[스크랩] 허리디스크에 안좋은 자세

[질문]

 

제가 조금있으면 군대에 가야되는데 며칠전부터 허리가 너무 아파서 병원을 갔습니다

제가 여름에 오토바이를 타다가 교통사고가 나서 그 병원에가서 치료를 받았거든요

그런데 그때의 치료기록이 있다고 허리는 그렇게 단기간에 잘못되고 그러지 않는다고

일단 물리치료를 받아보라고해서 물리치료받고 주사맞고 약먹고 그렇게 4일간 치료 받았습니다

그런데 전혀 완화되지도 않고 그래서 엑스레이 한번 찍어보겠다고 제가 그랫더니 오늘 엑스레이를 찍어주더군요

그리고나서 하는말이 4번과 5번 척추사이에 디스크 간격이 좀 좁다고 그러더라구요

아직까지는 신경에는 전혀 이상이 없다고하고 물리치료를 2주정도 꾸준히 받으면 괜찮다고 걱정할정도는 아니라고 하더라구요 아직 크게 걱정할단계는 아니라고하니 일단은 안심인데 군대가서도 아프면 안되잖아요

허리디스크에 좋은자세, 스트레칭,요가법 이런건 엄마가 요가 학원을 운영하셔서 어느정도 다 알고있거든요

그런데 저도 모르는사이에 일상생활에서 안좋은 자세를 취한다거나 무리가가는 행동을 할까봐 걱정이 되거든요

그러니까 결론은 어떻게하면 지금 제 허리의 상태가 악화되는지 그걸 묻는겁니다

답변보고 저의 일상생활에서 하나씩 찾아내서 좋은자세를 찾기위한 습관을 들일려고 합니다

어떻게해야 안좋고 무리가가고 악화되는지 그게 궁금합니다

 

[답변]

허리 같은 경우에 몸의 중심이라고 할만큼 중요한 부위구요..

윗분 말씀처럼 일회적인 치료로 인해 확 낳아버리는 질병이 아니라고 들었어요.

우선은 좋은 자세부터 유지하셔서 척추에 무리가 오는것을 막으시는게 좋을것 같아요.

아직 젊으신만큼 병원에서 검진 받아보시고 하라는데로 따라해보심이 어떠실지요..

관련 뉴스도 괜챦은거 같아서 가져와 봤어요.

참고해보세요~

화이팅!!

 

◇불안정한 자세, 휘어지는 척추

정상적인 척추는 앞에서 봤을 때 I자, 옆에서 보았을 때는 완만한 S자를 그린다. 하지만 척추측만증이 있을 경우 엑스레이 상으로만 보아도 여러 방향으로 척추가 휘어져 있는 것을 확인할 수 있는데 이는 어떻게 발생했느냐에 따라 크게 ‘구조성 척추측만증’과 ‘기능성 척추측만증’으로 나눌 수 있다.

구조성 척추측만증은 성장기에 주로 나타나며 그 원인이 뚜렷하지 않아 특발성 측만증이라고 부르기도 한다. 이는 서서히 진행되기 때문에 잘 모르고 지내다가 많이 진행된 후에야 알게 되는 경우가 많다. 그리고 기능성 척추측만증은 척추자체에는 별 문제가 없지만 앉는 자세가 바르지 못하거나 습관적으로 몸의 중심을 한쪽으로 두고 사용하는 자세를 오랫동안 지속할 경우에 발생하게 된다.

인천21세기병원 정현태 원장은 “오랫동안 의자에 앉아서 공부할 경우 목을 숙이고 허리를 구부정하게 하는 등의 자세를 취하게 되고 자신도 모르게 한쪽으로 기대듯 앉아있게 된다. 이럴 경우 척추에 한쪽 방향으로 지속적인 무리가 가게 되기 때문에 구조성 척추측만증을 더욱 악화시키거나 기능적 척추측만증을 유발시킬 수 있다”고 말한다.

척추측만증은 초기에는 생활하는데 큰 불편이 없기 때문에 상태가 심각해질 때까지는 병원을 찾지 않는 경우가 많아 문제가 되며 평소 자세나 생활습관에 대한 작은 관심만 있다면 얼마든지 초기에 간단하게 치료할 수 있다.

척추측만증의 치료는 자세교정이나 운동치료를 통해 가능하다. 하지만 성장기에 나타나는 구조성 척추측만증의 경우 지속적으로 진행될 가능성이 있기 때문에 3∼6개월에 한 번씩 방사선 검사를 하고, 평소에도 세심한 관찰을 하는 것이 좋다.

인천21세기병원 현용인 원장은 “척추측만증을 예방하기 위해서는 평소 한쪽으로 치우치지 않는 올바른 자세를 갖는 것이 중요한데 올바른 자세라 할지라도 자주 바꿔주는 것이 필요하다. 이는 한 치의 오차도 없는 정확한 자세를 잡는다는 것이 불가능하기 때문에 한 방향으로 지속적인 무리가 가는 것을 막기 위함”이라고 설명했다.

중요한 부분임을 지칭할 때 ‘허리’에 빗대어 말하곤 한다. 우리나라의 ‘허리’라고 할 수 있는 청소년들, 공부도 중요하지만 아이들의 밝은 미래를 위해서는 건강이 더 우선돼야 할 것이다. 따라서 아이들의 척추가 위험신호를 보내기 전에 먼저 체크해 바로잡아주는 것이 필요하다.

출처 : 네이버뉴스

 

 

 

 

출처 : 척추전문_인천21세기병원

글쓴이 : 21세기병원 원글보기

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